Nieuwsbrief oktober 2009

 

Heleen Verdonk

Kethelweg 157-c

3135GE Vlaardingen

Tel: 06-41242147

email:

power-yoga@heleenverdonk.nl

Rabobank 1158.47.359

 

KvK: 24408468

BTW: NL179974786 B01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

© Heleen Verdonk

http://coach.heleenverdonk.nl/poweryoga.htm

Beste cursisten en belangstellenden,

Power yoga – meditatie in beweging

Bij Power Yoga is het belangrijk de houding te zien als een methode om het lichaam te ontdekken en te ontplooien in plaats van het lichaam te dwingen snel een prestatie neer te zetten. In de natuur heeft alles zijn timing, alleen de mens kent haast. De bloei van een bloem is niet te forceren. Het is belangrijk om je ambities op je matje te laten varen en je te concentreren op het ontdekken en ontplooien van je lichaam en geest.

Voor de les vraag ik jullie regelmatig om voor jezelf te bepalen met welke intentie je de les wilt ingaan. Voorbeelden:

-Houdingen toelaten in plaats van moeite doen, de strijd met jezelf loslaten   

-Aandacht besteden aan een bepaald lichaamsgebied

-De les opdragen aan iemand

Daarnaast  nodig ik je tijdens de les uit om met liefde en respect voor jezelf te oefenen.

Soms sta je in je leven voor een dilemma, een uitdaging of moeilijke beslissing. Je ziet even niet meer wat de volgende stap is en je gaat nadenken ( in je hoofd zitten ) Je kunt dan als je dat wilt op de volgende manier de les in gaan:

Je stelt jezelf vlak voor de les begint op een vriendelijke manier een van de volgende open vragen:

 

-Wat heb ik nu nodig?

-Wat helpt mij nu?

Vervolgens laat je de vraag los en keer je naar binnen tijdens de les. Je stapt uit je denken naar het voelen.

Je zult versteld staan van het antwoord of besef dat zich tijdens of vlak na de les aandient. Het antwoord van je hogere zelf, jouw innerlijk weten, wat je met logisch denken niet had kunnen beredeneren!

Als er behoefte aan is wil ik er na de les aandacht aan besteden.

 

Let op: Herfstvakantie: maandag 19 oktober t/m vrijdag 23 oktober 2009.  In deze week is Het Hollandia Gebouw gesloten en is er helaas geen les.

Ik zie jullie graag binnenkort weer!

Namasté, Heleen