Nieuwsbrief november 2009 Heleen Verdonk Kethelweg 157-c 3135GE Vlaardingen Tel: 06-41242147 email: power-yoga@heleenverdonk.nl Rabobank 1158.47.359 KvK: 24408468 BTW: NL179974786 B01 © Heleen Verdonk

http://coach.heleenverdonk.nl/poweryoga.htm Beste cursisten en belangstellenden, Inmiddels is het al weer november en zijn de dagen al weer een stuk korter geworden. De bomen laten de blaadjes los. Met herfst begint een rustige Yin periode van het jaar. De aarde trekt zich terug naar binnen. We kunnen ontspannen, ons terugtrekken in onze persoonlijke ruimte, de energie weer vergaren die we zo vrijelijk hebben gegeven gedurende de zorgvrije Yang zomer periode. --------- Voor de groep die op maandagavond les heeft: LET OP de les van maandag 30 november start eenmalig een kwartier eerder om 18.45 en duurt iets korter dan anders. Dit in verband met een belangrijke afspraak die ik al gemaakt had voor ik op maandag les ging geven. --------- Voor de mensen die nog niet zo lang les hebben een filmpje met uitleg over de ujjaya ademhaling. Ook in de nieuwsbrief van juni 2008 geef ik een beschrijving. Uiteraard besteed ik er in de les ook aandacht aan. En ook hier geldt: doen is leren, theorie is maar een heel klein stukje van de yoga, door het in de praktijk toe te passen leer je. --------- Van een aantal cursisten kreeg ik de vraag: Hoe houd ik nu mijn rust in het dagelijks leven buiten de les? Naast het antwoord dat ik je persoonlijk heb gegeven tip ik de volgende site’s: Het inbouwen van momenten van bezinning in het dagelijks leven: http://www.nouddehaas.nl/momenten.htm Ademhalingsoefening: http://puurensimpel.nl/meditatie/oefeningen/buikprint.html --------- Een vakantie tip van een enthousiaste cursist http://www.maui-yoga.com/ --------- Van een collega: Training terug naar je eigen natuur in februari. Nb. Zij geeft les in een heel rustige vorm van yoga. --------- Ik zie jullie graag binnenkort weer! Namasté, Heleen