Nieuwsbrief maart 2011

 

Heleen Verdonk

Kethelweg 157-c

3135GE Vlaardingen

Tel: 06-41242147

email:

power-yoga@heleenverdonk.nl

Rabobank 1158.47.359

 

KvK: 24408468

BTW: NL179974786 B01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

© Heleen Verdonk

http://coach.heleenverdonk.nl/poweryoga.htm

Beste cursisten en belangstellenden,


Praktisch: Donderdag 10 maart: zullen beide lessen in de zaal boven gegeven worden ivm een vergadering in de zaal naast ons. - Trap op, de deur achterin links.

-----------

In deze nieuwsbrief maak ik een overlap van de coaching naar de yoga:


"De invloed van taal op je lichaam"

Leuk om eens bewust op je taal te letten in deze korte vakantieperiode ( en/of er na natuurlijk)

Sommigen van jullie zijn al bekend met mijn " stokpaardje", ik deel hem nu met de hele groep.


Vaak weten mensen heel goed wat ze NIET meer willen. Wanneer ik dan de vraag stel ” Wat zou je WEL willen? blijft het eerst stil.

 
Dit brengt me op het volgende: Groeien en ontwikkelen is een positieve gebeurtenis.      (ik noem het een “WEL” activiteit). Bij NIET stagneert alles.

 
Hoe werkt dit in onze hersenen:? Een voorbeeld:

Ik vraag je om NIET te denken aan wat je gisteren hebt gegeten… zonder dat je er erg in hebt ben je al aan het scannen en heb je een beeld gevormd van wat je gisteren gegeten hebt!

 
Wat gebeurt hier?  De hersenen hebben moeite het woord “NIET” te verwerken en slaan dit woord over en dus denk je aan wat je gisteren hebt gegeten.

Het zelfde geldt voor wat je allemaal NIET meer wilt! Je zegt tegen jezelf: Ik wil niet ziek worden, ik wil niet  overspannen raken, ik wil niet meer moe zijn, etc.

Je hersenen registreren: Ik wil ziek worden, ik wil overspannen raken, ik wil moe zijn. En op een of andere manier doe je dan precies de dingen waardoor je ziek, overspannen of moe wordt.

De uitdaging is nu om alle zinnen waarin je het woord NIET gebruikt om te buigen naar een positieve formulering.

 
Voorbeeld:

“Ik wil niet ziek worden” vertalen naar: “ Ik wil gezond blijven”.
"Ik wil niet moe zijn" vertalen naar "Ik wil me energiek voelen"

Op het moment dat je positief formuleert ontstaan er vele mogelijkheden / alternatieven en spreek je jouw intuïtie aan, de energie gaat stromen en je gaat doen wat nodig is om je "doel" te bereiken. Je hebt weer een richting, er is weer beweging.

 
Daarnaast vind ik het zinvol mensen te leren voelen hoe taal invloed heeft op ons lichaam.

 
Een “ voeloefening " ter illustratie.

Voel in je lichaam: (leef je helemaal in)

1.terwijl je overtuigd uitspreekt wat je NIET ( meer ) wilt (merk op: negatieve energie, blokkerend, rotgevoel, ongenoegen, frons op je gezicht, je krimpt letterlijk in elkaar etc.)

2.t erwijl je overtuigd uitspreekt wat je WEL wilt (positieve energie, hoop, ruimte, verlangen, richting, je gaat rechtop staan of zitten).


Zomaar een voorbeeld van hoe een klein woord grote invloed kan hebben op je gevoel en ontwikkeling. Het ombuigen van de zinnen vraagt oefening, je krijgt er veel voor terug!

Een ander voorbeeld is het woord "even"

Hoe vaak zeggen we tegen ons zelf: hè hè, ik ga EVEN zitten. In feite zet je jezelf dan al op het puntje van de stoel neer. Je kunt ook kordaat zeggen: "zo, time-out, ik ga nu zitten". ( voel ook daadwerkelijk dat je zit, een moment van mindful zijn- zie vorige nieuwsbrief ).



---------------

Tot binnenkort, Namasté, Heleen