Nieuwsbrief juni 2009 Heleen Verdonk Kethelweg 157-c 3135GE Vlaardingen Tel: 06-41242147 email: power-yoga@heleenverdonk.nl Rabobank 1158.47.359 KvK: 24408468 BTW: NL179974786 B01 © Heleen Verdonk

http://coach.heleenverdonk.nl/poweryoga.htm Beste cursisten, Ik hoop dat jullie genoten hebben van het mooie pinksterweekeind! Het is al weer juni en dat betekent dat we aan de laatste maand poweryoga van dit seizoen zijn begonnen. In juli en augustus is het Hollandia Gebouw gesloten. ( juli en augustus hoeven niet te worden betaald ). Mocht je in juni nog een les willen inhalen: Op woensdagochtend en vrijdagochtend is momenteel ruimte genoeg. Net als vorig jaar zal ik bij mooi weer in juli en augustus buitenlessen organiseren en als het zover is laat ik dat op tijd weten per e-mail. --------------- Zoals jullie weten ben ik weer naar een masterclass poweryoga van Bryan Kest geweest. ( foto’s Ralph Webster ) Het verhaal was hetzelfde als in 2004 en ik sta hier nog steeds volledig achter, het sluit volledig aan bij de manier waarop ik de lessen bedoel. Een samenvatting: *Awareness (bewustzijn): Ben je bewust van de verschillende houdingen/poses die je uitvoert en ervaar je gevoel daarbij. Het is allesbehalve belangrijk hoe de poses die jij uitvoert eruit zien. Belangrijk is dat het goed voelt en je vrij kunt admhalen. *Breathing (ademhaling): Wanneer jij je focust op je ademhaling wordt je rustiger, stress neemt af en het rustig ademhalen heeft een kalmerend effect op je denken. Het bewust ademhalen tijdens het uitvoeren van de poses in de yogales, leert je op de juiste manier met je lichaam om te gaan. Als je niet vrij kunt ademen ben je te ver in een houding en kan je energie niet stromen. *Gentleness (aardig zijn): Jouw lichaam is jouw leven. Behandel het met respect, wees aardig voor je lichaam. Bij Poweryoga gaat het niet om competitie: wie is de lenigste, wie voert de beweging het mooiste uit? Nee, luister naar je eigen lichaam! Hoe kun je goed naar een ander luisteren als je niet in staat bent naar jezelf te luisteren? Wees mild, laat je oordeel los en bewaar je innerlijke glimlach. ----------- Tot binnenkort! Namaste, Heleen